uloz diete

Mamy rozumieć, że dopiero od jutra zaczynasz ćwiczyć?? Jeżeli dobrze zrozumiałem i tak jest, to ułóż porządną dietę i trening i ćwicz a na suple przyjdzie czas. I tak Ci to nic nie da jeżeli nie masz min. pół rocznego stażu.

mam lepszą propozycje ułóż sobie dietę to nie będziesz potrzebował prochów

1.idzie 2.jesli bedziesz jadl wszystko chaotycznie to moze...uloz sobie diete (odwiedz dzial odzywianie) P.S. z ta kredka to glupi pomysl byl... Pozdrawiam vegas

Poczytaj je, wybierz diete, uloz i wrzuc tu a my sprawdzimy i poprawimy.

Ułóż jej dietę redukcyjną i odradź efedryne.

przetrenowałeś się, zrób sobie z 2 tygodnie przerwy i wróć do ćwiczeń, a w między czasie ułóż sobie diete. A 48seri na barki 39 na klatke i na inne partie to za dużo, zmień plan bo to przez niego sie przetrenowałeś.

Nie ma znaczenia.... Nie sugeruj sie tym, uloz normalna diete na podstawie postow podwieszonych

otoz to :) nie wiem jaka masz prace, ale uloz sobie diete i staraj sie jej pilnowac bo to podstawa ;)

Jesz bardzo mało czyli głodówka... ułóż sobie porządną diete i wtedy będzie widać efekty ;)

do poprzednika, uloz swoja diete i wklej ja tu zamiast wklejac calego postu e-lite'a, poza tym sugerujesz sie dieta ulozona bynajmniej nie dla ludzi cwiczacych bez wspomagania niedozwolonego nopiotr - akurat tylko po owsiance?

Przeczytaj ten temat i uloz se diete na masehttp://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76943

j/w ułóż odpowiednią dietę, składającą się z 6 pełnowartościowych posiłków.

Niejpierw to uloz porzadna diete i jak chcesz juz cos wziasc to kup WPC Ostrowie i jakis gainer do uzupełnienia diety! I nie kupuj tego syfu

Głodowe ilości kalorii , wylicz jeszcze raz korzystając ze wzoru - odejmij 200-300 kcal na start i pod to ułóz nową dietę i wklej do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ewentualnie tak jak wojo pisze , możesz w Dni treningowe dodać 300-400 kcal aczkolwiek dobrze by [...]

Jak wykonywać poszczególne ćwiczenia masz opisane w Atlasie Ćwiczeń - jest on podwieszony w dziale trening. Linki do przykładowych treningów dla początkujących masz w FAQ'u działu trening. Co do odżywek to narazie możesz je sobie spokojnie odpuścić. Zajrzyj do działu odżywianie - i z pomocą tamtejszych znawców ułóż sobie dietę. Jak już będziesz [...]

dopracuj diete na maxa i uloz odpowiedni trening dla ciebie ewentualnie pozniej zobacz czego ci brakuje w diecie i uzupelnij braki odpowiednia odzywka pozdrawiam

ułóż sobie porządną dietę i skup sie na niej - zaoszczędzisz kasę i nie będziesz rozczarowany w przypadku gdy opróżnisz te puszki a efektów nie będzie :)

Ja myślę tak: Zastosuj proporcje na kg masy ciała 2g B,6g WW. Wg tego ułóz sobie dietę.Rozłóz to sobie na 5-7 posiłków dziennie.Pij dużo wody:od 3-5 litrów dziennie.Resztę znajdziesz w archiwum!!! Jak chcesz to podaj mi e-maila to wyślę ci tabele kaloryczne w exelu.Fajny program do ułożenia sobie diety!!! Pozdrowionka!!!

Nie masz diety. Od razu widac. Uloz pierw diete a potem kup gainera/bialko w zaleznosci od brakow w diecie.

Z kreatyną daj sobie spokój. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i ułóż sobie odpowiednią dietę przed tym licząc zapotrzebowanie btw. Kreatyna zależna jest od diety i odpowiednich treningów. Bez tego nie masz co marnować pieniędzy. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html